Biotine 5000 mcg, 60 capsules végétaliennes

Qu'est-ce que la biotine ?

La biotine est la vitamine B7, une vitamine du complexe B hydrosoluble que votre corps utilise comme cofacteur essentiel pour cinq enzymes carboxylases qui régissent le métabolisme des graisses, du glucose et des acides aminés.[1]Homéostasie de la biotine et carboxylases — Int J Mol Sci (2024) Voir la source Étant donné que la vitamine B7 est hydrosoluble, l'organisme n'en stocke pas de grandes quantités ; un apport quotidien régulier est donc essentiel. La biotine de Remedy offre une dose élevée de 5 000 mcg de vitamine B7 dans une capsule végétalienne.

Supplément Faits

Portion: Capsule 1Portions par contenant : -.

Montant par portion	Montant	% Valeur quotidienne
Biotine	5,000 mcg	16,667 %

L'étiquette indique : ne contient ni sucre, ni sel, ni produits laitiers, ni levure, ni blé, ni gluten, ni maïs, ni soja, ni conservateurs, ni colorants, ni arômes artificiels.

Autres ingrédients: Capsule (gélatine, eau), cellulose, stéarate de magnésium et silice

Instructions : Une capsule par jour.

Fabriqué aux Etats-Unis.

La plupart des adultes en bonne santé n'ont besoin que d'environ 30 mcg de biotine par jour ; une capsule de 5 000 mcg fournit donc une quantité généreuse, permettant de corriger toute carence, de ce nutriment essentiel à la beauté et au métabolisme.[2]Valeurs de référence pour l'apport en biotine — Eur J Nutr (2022) Voir la source La biotine est surtout connue pour ses bienfaits sur les cheveux, la peau et les ongles, mais son rôle est bien plus vaste. Pour en savoir plus, consultez notre article. guide complet de la biotine fondé sur des preuves.

• Forme: La vitamine B7 (d-biotine), sous sa forme directement assimilable par l'organisme.
• Dose: 5 000 mcg par capsule végétalienne
• Count: 60 capsules — soit 60 jours de traitement à raison d'une capsule par jour.
• Libre de: agents de remplissage, liants, gélatine et allergènes courants

Pourquoi choisir la biotine de Remedy ?

De nombreux produits à base de biotine dissimulent une petite dose dans des gommes sucrées ou des gélules contenant des excipients. La biotine de Remedy est une formule pure et hautement concentrée, conçue pour les personnes qui souhaitent un dosage précis et traçable, sans aucun ingrédient superflu.

Ce que vous obtenez	Pourquoi ça compte
5 000 mcg de vitamine B7 par capsule	Dose à haute concentration prouvée pour corriger la carence ; plus besoin de deviner le dosage parmi plusieurs gommes.
Capsule végétalienne	Sans gélatine bovine ni porcine — convient aux régimes végétaliens et casher
Sans agents de remplissage ni liants	Juste de la biotine, pour que l'étiquette soit correcte.
Zéro sucre ajouté	Contrairement aux gommes à la biotine, qui contiennent souvent 2 à 4 g de sucre par portion
Fabriqué aux États-Unis, testé en laboratoire	Chaque lot fait l'objet de tests effectués par un tiers pour vérifier son identité et sa pureté.

Comparé aux gommes à mâcher qui sont souvent sous-dosées et contiennent du sucre ajouté, ce format à capsule unique rend Bien doser sa biotine simple et cohérent.

Principaux bienfaits de la biotine

Les bienfaits de la biotine sont optimaux lorsqu'une carence est à corriger. Chez les personnes présentant un faible taux de biotine, la supplémentation favorise la force des cheveux, la solidité des ongles, la santé de la peau et un métabolisme énergétique normal – soit les quatre mêmes domaines où la plupart des utilisateurs constatent des changements.[3]Biotine et chute de cheveux : revue des données probantes — Affections des annexes cutanées (2017) Voir la source

Zone d'avantages	Ce que montrent les preuves	Idéal pour
Implants	Renforce les cheveux et réduit leur chute en cas de carence en biotine ; aucun bénéfice évident chez les personnes ayant déjà un taux suffisant de biotine.	Les personnes présentant une carence ou un facteur de risque
Ongles	63 % des patients souffrant d'ongles cassants ont constaté une amélioration et l'épaisseur de la plaque unguéale a augmenté d'environ 25 % avec une dose de 2.5 mg/jour.	Ongles cassants et dédoublés
Peau	Contribue au maintien d'une peau saine ; une carence sévère provoque une éruption cutanée squameuse qui disparaît avec la biotine	Peau sèche ou squameuse liée à une carence en vitamine B7
Métabolisme énergétique	Cofacteur des carboxylases qui transforment les aliments en énergie utilisable	Chacun — un rôle métabolique fondamental

Pour une analyse plus approfondie des points forts scientifiques et des aspects exagérés, lisez Ce que la recherche révèle réellement sur les bienfaits de la biotine.

Comment fonctionne la biotine

La biotine agit comme cofacteur lié de manière covalente pour cinq enzymes carboxylases qui catalysent la gluconéogenèse, la synthèse des acides gras et la dégradation des acides aminés.[4]Popularité de la biotine vs preuves cliniques — J Drugs Dermatol (Soleymani 2017) Voir la source Lorsque la biotine vient à manquer, ces enzymes ralentissent, et les premiers tissus visibles à en souffrir sont ceux qui se divisent le plus rapidement : les follicules pileux, les lits des ongles et la peau.

Pour les cheveux et les ongles en particulier, la biotine contribue à la structure de la kératine, protéine qui confère à la tige capillaire et à la plaque unguéale leur dureté et leur résistance. Un apport suffisant en biotine rétablit le soutien enzymatique essentiel aux cellules productrices de kératine, ce qui explique la disparition des symptômes de carence une fois le taux normalisé.

• cofacteur de la carboxylase — active 5 enzymes métaboliques clés
• Soutien à la kératine — est à la base d'une formation saine des cheveux et des ongles
• Conversion de l'énergie — aide à transformer les glucides, les lipides et les protéines en énergie

Biotine pour les cheveux

La biotine est la vitamine capillaire préférée d'Internet, mais en réalité, voici ce qu'il faut savoir : elle est efficace pour les cheveux en cas de carence en biotine, et elle n'a que peu d'effet si votre taux est déjà normal.[3]Biotine et chute de cheveux : revue des données probantes — Affections des annexes cutanées (2017) Voir la source Dans une étude, 38 % des femmes se plaignant de perte de cheveux présentaient un faible taux de biotine sérique, généralement lié à un facteur de risque plutôt qu'à l'alimentation.[5]Biotine sérique chez les femmes souffrant de chute de cheveux — Int J Trichology (Trueb 2016) Voir la source

Les facteurs de risque de carence en biotine incluent la grossesse, certains médicaments antiépileptiques, une forte consommation d'alcool et les troubles intestinaux qui perturbent son absorption. Corriger une carence réelle avec une dose quotidienne de 5 000 mcg apporte aux follicules le cofacteur nécessaire. La plupart des personnes observent des résultats après 90 à 150 jours d'utilisation régulière.

Pour une analyse complète des bénéficiaires, voir La biotine pour la croissance des cheveux : ce qui fonctionne réellement.

Biotine pour les ongles et la peau

C’est au niveau des ongles que les bienfaits de la biotine sont les plus probants. Dans un essai clinique de référence, 63 % des personnes souffrant d’ongles cassants ont constaté une amélioration avec une dose de 2.5 mg/jour, l’épaisseur de la plaque unguéale augmentant d’environ 25 %.[6]Les ongles cassants réagissent à la biotine quotidienne — Cutis (Hochman 1993) Voir la source La microscopie électronique à balayage a confirmé que les ongles étaient plus fermes et moins cassants après la prise de compléments alimentaires.[7]La biotine renforce les ongles cassants — J Am Acad Dermatol (Colombo 1990) Voir la source

Pour la peau, la biotine contribue à maintenir une barrière cutanée saine. Une éruption cutanée squameuse et marquée autour des yeux, du nez et de la bouche est un signe caractéristique d'une véritable carence qui disparaît une fois l'apport en biotine rétabli. Le renouvellement de la peau et des ongles étant lent, il est conseillé de prévoir une utilisation quotidienne pendant au moins 2 à 3 mois.

Approfondissez les mécanismes et les chronologies dans Notre guide sur la biotine pour les ongles et la peau.

Carence en biotine

Les carences manifestes en biotine sont rares, mais les déficits marginaux sont plus fréquents qu'on ne le pense, notamment pendant la grossesse où ces carences sont à la fois courantes et tératogènes chez les animaux.[8]Carence marginale en biotine pendant la grossesse — J Nutr (Mock 2009) Voir la source Les signes révélateurs incluent un amincissement des cheveux, des ongles cassants, une éruption cutanée squameuse sur le visage et de la fatigue.

Signe ou cause	Que ce passe-t-il
Cheveux clairsemés et qui tombent	Les follicules perdent en premier le soutien de la carboxylase.
Ongles cassants et fendus	Kératine affaiblie dans la plaque unguéale
Éruption cutanée squameuse autour du visage	dermatite de carence classique
Habitude du blanc d'œuf cru	L'avidine se lie à la biotine ; la cuisson la dénature.
Médicaments antiépileptiques / forte consommation d'alcool	Diminution du taux de biotine au fil du temps

Si plusieurs de ces situations vous concernent, notre Guide des signes et des causes de la carence en biotine Ce document détaille qui devrait faire contrôler en premier lieu le fer et la thyroïde.

Quelle quantité de biotine prendre ?

L’apport adéquat pour un adulte est de seulement 30 mcg/jour, tandis que les suppléments comme les nôtres fournissent 5 000 mcg — une quantité généreuse qui corrige en toute sécurité les carences, car la biotine est hydrosoluble et n’a pas de limite supérieure établie.[2]Valeurs de référence pour l'apport en biotine — Eur J Nutr (2022) Voir la source Une capsule par jour est la dose standard pour le soin des cheveux, de la peau et des ongles.

Objectif	Dose typique	Timing	Durée
Soutien des cheveux, de la peau et des ongles	5 000 mcg (1 capsule)	À tout moment, avec ou sans nourriture	90 à 150 jours minimum
Ongles cassants	2,500–5,000 mcg par jour	Morning routine	3 – 6 mois
Recharge générale B7	5 000 mcg, 1 capsule	Avec petit déjeuner	En cours

Même à des doses pharmaceutiques très élevées (300 mg/jour) étudiées pour d'autres affections, la biotine n'a montré aucun avantage constant au-delà de la correction d'une carence, donc plus n'est pas mieux.[9]Essais cliniques à haute dose de biotine dans la SEP — Mult Scler Relat Disord (2021) Voir la source Voir Informations complètes sur la posologie et le moment d'administration de la biotine.

Effets secondaires et interférences avec les tests de laboratoire

La biotine est remarquablement bien tolérée, sans dose toxique établie. Son principal inconvénient clinique réside dans les interférences avec les analyses de laboratoire : à fortes doses, elle peut fausser les dosages immunologiques et altérer les résultats des tests thyroïdiens, hormonaux et de troponine.[10]La biotine fausse les dosages d'hormones et de troponine — JAMA (Li 2017) Voir la source

Test concerné	Analyse	Quoi Faire
Bilan thyroïdien (TSH, T4 libre)	Peut imiter un résultat de type Graves	Interrompez la prise de biotine et informez votre laboratoire.
troponine cardiaque	Peut indiquer une valeur faussement basse, masquant une crise cardiaque	Déclarer l'utilisation de la biotine aux urgences
Immunoessais hormonaux	Valeurs faussement élevées ou faibles	Faire une pause de 2 à 3 jours avant le test

La plupart des laboratoires conseillent d'interrompre la prise de biotine à forte dose pendant 2 à 3 jours avant une analyse sanguine et d'en déclarer la consommation.[11]Atténuation des interférences dans le dosage de la biotine — Endocrine Practice (Samarasinghe 2017) Voir la source Le rapport complet sur la sécurité est disponible dans notre guide sur les effets secondaires de la biotine et les interférences avec les analyses de laboratoire.

Qui ne devrait pas prendre de biotine

La biotine est sans danger pour la plupart des adultes, mais certaines personnes doivent être prudentes. Toute personne devant subir des analyses de sang pour évaluer sa fonction thyroïdienne ou cardiaque devrait interrompre la prise de fortes doses de biotine 2 à 3 jours avant l'examen afin d'éviter des résultats erronés. L'interférence est dose-dépendante et réversible une fois la biotine éliminée.

• Avant la prise de sang : Faites une pause de 2 à 3 jours et informez-en votre fournisseur de soins.
• Enceinte ou allaitante : Consultez votre médecin avant d'utiliser une dose élevée.
• À propos des anticonvulsivants : Ces médicaments peuvent faire baisser le taux de biotine ; il est important d’en discuter le suivi.
• Enfants: À utiliser uniquement sous surveillance pédiatrique

Si aucune de ces situations ne s'applique, une seule capsule de 5 000 mcg par jour constitue une dose appropriée et bien tolérée.

Biotine vs Collagène

On présente souvent la biotine et le collagène comme des produits concurrents, mais ils ont des fonctions différentes. La biotine est un cofacteur métabolique qui aide l'organisme à synthétiser la kératine, tandis que le collagène est une protéine structurale que l'organisme fournit directement : un outil contre un matériau de construction.

Fonctionnalité	Biotine (B7)
Rôle	Cofacteur enzymatique de la kératine	Protéine structurale pour les cheveux, la peau et les articulations
Notre dose	5 000 mcg de vitamine B7	1 000 mg de collagène de type II
Meilleur pour	Correction d'un déficit B7	Ajout de protéines structurales
Empiler ensemble ?	Oui — cofacteur et élément constitutif ciblent les cheveux et les ongles sous deux angles

Parce qu'ils agissent sur différentes facettes d'un même objectif, de nombreuses personnes associent la biotine de Remedy à nos produits. Collagène de type II 1000 mgComparaison complète : Biotine vs collagène et comment les combiner pour les cheveux.

Que contient la bouteille

Chaque flacon contient 60 capsules végétaliennes, chacune apportant exactement 5,000 60 mcg de vitamine B7 (d-biotine) et rien d’autre : ni agents de remplissage, ni liants, ni gélatine, ni sucre ajouté. À raison d’une capsule par jour, un flacon correspond à un mois de traitement.

• 60 gélules végétaliennes par flacon
• 5,000 mcg biotine (B7) par capsule
• 0 g sucre ajouté — contrairement aux bonbons gélifiés
• Fabriqué aux Etats-Unis, testé en laboratoire par un tiers

Cette formule simple, à ingrédient unique, permet de savoir précisément quelle quantité de biotine prendre chaque jour.

Questions fréquemment posées

Quelle quantité de biotine contient chaque capsule ? +

Chaque capsule végétalienne de Remedy contient 5,000 60 mcg de vitamine B7 (biotine). Cette dose dépasse largement l’apport journalier recommandé de 30 mcg pour un adulte et permet de corriger une carence. La dose standard est d’une capsule par jour ; un flacon de 60 capsules correspond donc à un mois de traitement.

Combien de temps faut-il pour que la biotine fasse effet sur les cheveux ? +

La repousse des cheveux étant lente, il faut compter 90 à 150 jours d'utilisation quotidienne avant d'évaluer les résultats. La biotine est plus efficace chez les personnes présentant une carence en vitamine B7 ; si votre taux est déjà normal, ne vous attendez pas à une repousse spectaculaire. La régularité de l'utilisation pendant 3 à 5 mois est plus importante que la dose.

La biotine est-elle vraiment efficace pour les ongles ? +

Oui, les ongles constituent la preuve la plus convaincante de l'efficacité de la biotine. Lors d'un essai clinique, 63 % des personnes ayant des ongles cassants ont constaté une amélioration avec une dose de 2.5 mg/jour, l'épaisseur de leurs ongles augmentant d'environ 25 %. Prévoyez une cure de 3 à 6 mois à raison de 5 000 mcg par jour, car la repousse des ongles est lente et progressive.

5 000 mcg de biotine, est-ce trop ? +

Non. La biotine est hydrosoluble et il n'existe pas de limite supérieure établie. Une dose supplémentaire de 5 000 mcg est courante et bien tolérée. Le principal inconvénient est le risque d'interférence avec les analyses de laboratoire ; il est donc conseillé d'interrompre la prise de biotine 2 à 3 jours avant un bilan thyroïdien ou cardiaque. L'excès de biotine est simplement éliminé dans les urines.

La biotine peut-elle influencer mes analyses sanguines ? +

Oui. Une forte dose de biotine peut fausser les dosages immunologiques et fausser les résultats des analyses thyroïdiennes, hormonales et de troponine. Une étude publiée dans le JAMA en 2017 l'a confirmé à une dose de 10 mg/jour. Il est conseillé d'interrompre la prise de biotine 2 à 3 jours avant une prise de sang et d'en informer votre médecin, notamment avant un examen cardiaque.

Dois-je prendre la biotine avec les repas ? +

Vous pouvez prendre de la biotine avec ou sans nourriture, car son absorption ne dépend pas des repas. Beaucoup de personnes prennent une gélule au petit-déjeuner pour instaurer une routine. Le plus important est de la prendre quotidiennement pendant au moins 90 jours pour constater des résultats sur les cheveux et les ongles.

Cette biotine est-elle végane et sans agents de remplissage ? +

Oui. La biotine de Remedy est conditionnée dans une capsule végétalienne sans gélatine, sans agents de remplissage, sans liants et sans sucre ajouté. Fabriquée aux États-Unis, elle est testée par un laboratoire indépendant. Chacune des 60 capsules contient 0 5,000 mcg de vitamine B7 et son enveloppe est végétalienne.

Puis-je prendre de la biotine et du collagène ensemble ? +

Oui, ils sont complémentaires. La biotine (5 000 mcg) est un cofacteur que votre corps utilise pour synthétiser la kératine, tandis que le collagène de type II (1 000 mg) fournit directement des protéines structurales. Leur association cible les cheveux et les ongles de deux manières différentes, et aucune interaction n'est connue entre les deux.

Quels sont les signes indiquant que j'ai besoin de biotine ? +

Les signes courants d'une carence en biotine incluent la perte de cheveux, les ongles cassants et dédoublés, une éruption cutanée squameuse autour du visage et la fatigue. Les facteurs de risque comprennent la grossesse, une forte consommation d'alcool, la prise de médicaments antiépileptiques et une consommation fréquente de blanc d'œuf cru. Si au moins deux de ces facteurs s'appliquent, une dose quotidienne de 2 5,000 µg peut être bénéfique.

La consommation d'œufs crus provoque-t-elle une carence en biotine ? +

C'est possible. Le blanc d'œuf cru contient de l'avidine, une protéine qui se lie à la biotine et bloque son absorption. La cuisson dénature l'avidine ; les œufs cuits sont donc sans danger et apportent même de la biotine (environ 10 µg chacun). Consommer régulièrement et en grande quantité du blanc d'œuf cru pendant plusieurs semaines est la cause alimentaire classique d'une carence.

Puis-je prendre de la biotine pendant ma grossesse ? +

Une légère carence en biotine est fréquente pendant la grossesse ; un apport suffisant est donc important, mais la prise de suppléments à forte dose doit être approuvée par votre médecin au préalable. La plupart des vitamines prénatales contiennent déjà environ 30 µg de biotine. Il est toujours recommandé de consulter votre professionnel de santé avant d’utiliser une dose de 5 000 µg pendant la grossesse ou l’allaitement.

En quoi la biotine en capsules diffère-t-elle des gommes à mâcher ? +

Notre capsule délivre une dose précise de 5,000 0 mcg sans sucre ajouté, contrairement aux gommes qui contiennent souvent de 2 à 4 g de sucre par portion et sont donc sous-dosées. De plus, nos capsules sont exemptes d'excipients et de gélatine, contrairement aux comprimés à croquer, vous garantissant ainsi une dose journalière exacte dans une seule capsule végétale pure.

Combien de temps dure une bouteille ? +

À raison d'une capsule par jour, un flacon de 60 capsules dure 60 jours. Les bienfaits pour les cheveux et les ongles nécessitant 90 à 150 jours d'utilisation régulière, la plupart des personnes prévoient 2 à 3 flacons pour un résultat optimal. Un abonnement garantit une utilisation quotidienne sans interruption.

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