Huile d'onagre - 1300 mg, 60 gélules

Qu'est-ce que l'huile d'onagre ?

L'huile d'onagre est extraite par pression des graines de Oenothera Elle fournit de l'acide gamma-linolénique, un acide gras oméga-6. L'huile d'onagre de Remedy contient 1 300 mg par capsule molle, et un flacon contient 60 capsules molles.

Il s'agit d'une huile de graines, et non d'une hormone végétale. Cette distinction répond à la plupart des questions que se posent les gens.

• 1300 mg par capsule molle : Huile de graines à ingrédient unique.
• 60 capsules molles : Deux mois à raison d'une fois par jour.
• Idée active : L'acide gamma-linolénique, un acide gras oméga-6.
• Non: Un phytoestrogène, contrairement aux isoflavones de soja ou au trèfle rouge.

La carte complète des revendications se trouve dans Aperçu de notre huile d'onagre.

Supplément Faits

Portion: 1 SoftgelPortions par contenant : 60.

Montant par portion	Montant	% Valeur quotidienne
Huile d'onagre (Oenothera huile de graines)	1300 mg	†

† Valeur quotidienne non établie.

Instructions : Une capsule molle par jour avec les repas, ou selon les directives d'un professionnel de la santé.

Fabriqué aux Etats-Unis.

Ce que les preuves démontrent réellement

Nous préférons indiquer l'ampleur des preuves plutôt que de les qualifier de prouvées, car la plus grande partie d'entre elles est négative.

Utilisez le	Preuve	Verdict
Eczéma	Cochrane : 27 études, 1 596 participants	Pas d'amélioration significative
Syndrome prémenstruel	2024 revue systématique	Aucune efficacité démontrée
Douleurs mammaires cycliques	85 inscrits, 41 ayant terminé, 6 mois	Une tendance, et non un effet placebo.
Bouffées de chaleur de la ménopause	2024 revue systématique	Quelques résultats
Hydratation et barrière cutanées	Volontaires en bonne santé	Positif
Début du travail, oral	Essai en triple aveugle, 80 femmes	Aucune différence en tout

Cochrane a regroupé 27 études et a constaté que l'huile d'onagre n'améliorait pas de manière significative les symptômes globaux de l'eczéma, que ce soit sur l'échelle du patient (MD 2.22, IC à 95 % -10.48 à 6.04) ou sur l'échelle du médecin (MD 3.26, IC à 95 % -6.96 à 0.45).[1]Huile d'onagre et huile de bourrache par voie orale pour l'eczéma — Base de données Cochrane des revues systématiques (2013) Voir la source Une étude de 2024 a ajouté 12 autres affections sans efficacité démontrée, dont le syndrome prémenstruel.[2]Effets de l’huile d’Oenothera biennis (onagre) sur les maladies inflammatoires : une revue systématique des essais cliniques — BMC Complementary Medicine and Therapies (2024) Voir la source Les deux sont présentés dans Huile d'onagre pour l'eczéma et la peau.

Hormones : ce que cette huile n’est pas

L'allégation la plus courante concernant l'huile d'onagre est celle de l'équilibre hormonal, mais sa composition chimique ne la confirme pas.

• Ce qu'il fournit : L'acide gamma-linolénique, un acide gras.
• Structurellement œstrogénique : Non.
• Essais cliniques montrant une modification des œstrogènes : 0.
• Syndrome prémenstruel: Aucune efficacité démontrée.

Nous ne prétendons pas que ce produit équilibre les hormones, augmente le taux d'œstrogènes ou se substitue à un traitement hormonal. Plus de détails dans [lien/référence manquante]. pour la ménopause et les hormones.

Douleur mammaire cyclique

Il s'agit de l'utilisation dans le cadre d'un essai dédié, et cet essai a rapporté deux chiffres au lieu d'un seul.

Mesurer	Résultat
Inscrit / terminé	85/41
doser	3000 mg par jour pendant 6 mois
Amélioration de la douleur la plus importante au sein du groupe	p = 0.005
Placebo au sein du groupe	p = 0.93
Comparaison avec un placebo	p = 0.18, non significatif

L'amélioration au sein d'un groupe ne signifie pas la même chose que la supériorité d'un placebo, et les auteurs ont qualifié cette étude de pilote montrant une tendance.[3]Vitamine E et huile d'onagre pour la prise en charge de la mastalgie cyclique : une étude pilote randomisée — Alternative Medicine Review (2010) Voir la source À raison de 3 000 mg par jour, ce protocole nécessite entre 2 et 3 de ces capsules molles. Le texte complet se trouve dans Huile d'onagre pour soulager les douleurs mammaires.

Grossesse : Lisez ceci avant toute autre chose

La maturation du col de l'utérus et le déclenchement du travail sont des décisions prises par une sage-femme ou un obstétricien. Nous ne donnons aucune indication sur la durée, la voie d'accouchement ou le moment du déclenchement.

Itinéraire	Procès	Résultat
Oral, le format vendu ici	Étude en triple aveugle, portant sur 80 femmes nullipares à 40 semaines de grossesse	Aucune différence dans aucun résultat
dose orale utilisée	1000 mg deux fois par jour pendant 7 jours	Âge gestationnel, déclenchement, score d'Apgar : aucun changement.
Vaginal, un essai distinct	48 par groupe	Score de Bishop : 5.83 contre 5.19, p = 0.002
Césarienne dans ce procès	4 2 vs	Non significatif, p = 0.677

L'essai oral n'a révélé aucune différence en termes d'âge gestationnel à l'accouchement, de nécessité de déclenchement ou d'accélération du travail, de durée du travail, de poids du nouveau-né ou de scores d'Apgar.[4]Huile d’onagre et accouchement : est-elle efficace ? Un essai clinique randomisé — Journal of Obstetrics and Gynaecology (2018) Voir la source Le résultat vaginal est un changement de 0.64 point sur une échelle de 13 points.[5]Utilisation de l'huile d'onagre pour la maturation cervicale chez les femmes à faible risque présentant une grossesse à terme : un essai contrôlé randomisé en double aveugle — Recherche en médecine complémentaire (2024) Voir la source Les deux sont dans ce que montrent les procès du travail.

Comment l'utiliser

Une capsule molle par jour avec les repas constitue le point de départ, et les essais ont utilisé une dose plus élevée pour une raison bien précise.

Questionne toi	Réponse pratique
Combien	1 capsule molle de 1300 mg par jour, avec les repas
Pour les douleurs mammaires cycliques	L'essai a utilisé une dose de 3000 mg, soit 2 à 3 gélules.
Matin ou soir	Aucun essai n'a comparé les deux ; choisissez-en un.
Combien de temps avant de juger	Des mois, pas des semaines
Vie en bouteille	2 mois à raison d'une dose par jour, environ 26 jours à 3000 mg

Les montants de chaque essai sont comparés dans dosage et moment.

Sécurité et personnes à éviter

De légers troubles digestifs sont généralement rapportés. Les deux mises en garde importantes concernent les médicaments plutôt que l'huile elle-même.

Situation	Que faire
Warfarine, autres anticoagulants ou antiplaquettaires	Consultez un médecin avant de commencer ; risque d’hémorragie
Intervention chirurgicale prévue	Mentionnez-le et arrêtez-vous à l'avance
Troubles convulsifs ou prise de phénothiazines	À éviter sauf autorisation d'un médecin.
Enceinte ou prévoyant de l'utiliser prochainement	Une décision de sage-femme ou d'obstétricien
Apparition d'une grosseur au sein, modification de la peau ou écoulement du mamelon	Évaluation clinique, et non un supplément

La liste complète se trouve dans effets secondaires et personnes à éviter.

Pourquoi choisir l'huile d'onagre de Remedy ?

Un seul ingrédient, une quantité précisée et un résumé des preuves qui ne surestime pas ses bienfaits.

Ce que vous obtenez	Pourquoi cela compte
1300 mg d'huile d'onagre par capsule molle	Une quantité indiquée pour des doses d'essai de 1000 à 3000 mg
Ingrédient unique	Tout effet ou réaction est lié à une seule chose.
Gélules 60	Deux mois à raison d'une fois par jour
Aucune allégation hormonale	Il s'agit d'une huile d'acide gras, et non d'un phytoestrogène.
Aucune revendication de travail	L'essai oral n'a révélé aucune différence du tout

Questions fréquemment posées

À quoi sert principalement l'huile d'onagre ? +

Historiquement, il s'agit de l'eczéma, et c'est dans ce domaine que Cochrane a regroupé 27 études portant sur 1596 personnes et n'a constaté aucune amélioration significative.

L'huile d'onagre augmente-t-elle le taux d'œstrogènes ? +

Il n'existe aucune preuve de cela. Il fournit 1 acide gras oméga-6 et n'est pas structurellement œstrogénique, contrairement aux isoflavones de soja.

L'onagre contribue-t-elle à l'équilibre hormonal ? +

L'équilibre hormonal n'est pas un critère d'évaluation mesurable. Le syndrome prémenstruel figurait parmi les 12 affections pour lesquelles une étude de 2024 n'a démontré aucune efficacité.

Est-ce que cela soulage les douleurs mammaires ? +

Au sein du groupe traité, l'amélioration de la douleur la plus intense a atteint p = 0.005. La comparaison avec le placebo a donné p = 0.18 et n'était pas significative.

L'huile d'onagre peut-elle déclencher l'accouchement ? +

L'essai oral n'a révélé aucune différence d'âge gestationnel à l'accouchement chez 80 femmes. La maturation cervicale relève de la décision de la sage-femme ou de l'obstétricien.

Est-ce sans danger pendant la grossesse ? +

Les deux essais cliniques sur la grossesse ont porté au total sur 176 femmes à faible risque, ce qui est insuffisant pour tirer des conclusions générales sur l'innocuité. Consultez votre équipe soignante en maternité.

Combien dois-je prendre? +

Une capsule molle de 1300 mg par jour, au moment des repas. L'essai sur les douleurs mammaires a utilisé une dose de 3000 mg, soit l'équivalent de 2 à 3 capsules molles.

Quand dois-je le prendre, le matin ou le soir ? +

Aucune étude n'a comparé directement les deux. La solution pratique consiste à le prendre au cours d'un repas à heure fixe.

Quels sont les effets secondaires indésirables de l'huile d'onagre ? +

Troubles digestifs, nausées et maux de tête, généralement liés à la dose. Les deux mises en garde les plus importantes concernent les anticoagulants et le risque de convulsions.

Qui devrait éviter l'huile d'onagre ? +

Les personnes sous anticoagulants, les personnes souffrant d'épilepsie, les personnes devant subir une intervention chirurgicale et les femmes enceintes qui n'ont pas posé la question. Cela représente quatre groupes.

Est-ce bon pour la peau ? +

D'après 27 études, ce n'est pas efficace contre l'eczéma. Chez des volontaires sains, l'hydratation et la fonction barrière se sont améliorées, ce qui constitue une affirmation plus limitée.

Combien de temps dure une bouteille ? +

Soixante gélules correspondent à 2 mois à raison d'une par jour, ou à environ 26 jours avec le protocole de 3000 mg pour les douleurs mammaires.

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