Protéines végétales végétaliennes au chocolat avec acides aminés 1.75 livre

Qu'est-ce que la poudre de protéines végétales végétaliennes ?

La poudre de protéines végétales fournit les mêmes acides aminés que la whey, sans produits laitiers. La protéine végétale végane au chocolat de Remedy's Nutrition® est un mélange multi-sources composé de… isolat de protéines de pois, avec du quinoa germé, de l'amarante germée et des protéines d'algues entières pour combler les lacunes que le pois seul laisse ouvertes.

Supplément Faits

Portion: 1 mesure (30 grammes)Portions par contenant : 30.

Montant par portion	Montant	% Valeur quotidienne
Calories	120
Total des lipides	3 g	4%
Glucides	2 g	1%
Protéines	22 g	34 %
Sodium	340 mg	15 %
Potassium	44 mg	1%
Mélange de protéines infusées exclusif — Isolat de protéines de pois, L-isoleucine, L-leucine, L-valine, L-glutamine, poudre d'artichaut, poudre d'amarante germée biologique, poudre de quinoa germé biologique, protéines d'algues entières	25 g	*
Contenant 4500 mg de BCAA (L-isoleucine, L-leucine et L-valine) et 3350 mg de L-glutamine
Mélange enzymatique exclusif — Alpha-galactosidase [sic], bromélaïne	100 mg	*

* Valeur quotidienne non établie.

Autres ingrédients: Poudre de cacao néerlandaise, poudre de tapioca biologique, silice, poudre de gomme de guar, arôme naturel, extrait de Luo Han Guo (fruit), poudre de lucuma, poudre de yacon

Instructions : Une dose par jour.

Sans OGM, végétalien, sans produits laitiers, sans levure, sans maïs, sans agents de remplissage, sans gluten, sans additifs, sans conservateurs. Fabriqué aux États-Unis.

Chaque portion apporte 22 g de protéines provenant d'un mélange de protéines infusées de 25 gCe produit contient déjà 4 500 mg de BCAA et 3 350 mg de L-glutamine. Le pot contient 794 g (1.75 lb), soit 30 portions complètes. Pour en savoir plus sur la place d'une poudre dans une alimentation équilibrée, consultez notre guide. guide complet sur les protéines.

Valeurs nutritives par dose

La transparence concernant chaque ingrédient est plus importante pour les protéines végétales que pour les protéines de lactosérum, car les mélanges varient énormément. Voici les valeurs nutritionnelles publiées par portion.

Pour 1 mesures (30 g)	Montant	Pourquoi ça compte
Protéines	22 g	34 % de la valeur quotidienne dans une seule portion
Calories	120	suffisamment bas pour permettre un déficit calorique confortable
Graisse totale	3 g	Issu de sources végétales complètes, sans huile ajoutée
Glucides totaux	2 g	Convient aux régimes pauvres en glucides et cétogènes
BCAA	4,500 mg	La leucine, l'isoleucine et la valine ont été ajoutées au mélange.
L-glutamine	3,350 mg	L'acide aminé le plus abondant dans le tissu musculaire
Portions par barquette	30	Un mois complet à raison d'un service par jour

Pourquoi le mélange est multi-sources

Les protéines végétales prises individuellement sont incomplètes. La protéine de pois est pauvre en méthionine, la protéine de riz est pauvre en lysine, et leur utilisation seule entraîne un déséquilibre du profil d'acides aminés, limitant ainsi la capacité de l'organisme à les utiliser pour la synthèse des nutriments.

La combinaison des sources résout le problème. L'isolat de pois fournit la masse et la lysine, les grains germés apportent la méthionine qui manque au pois, et les protéines d'algues augmentent la densité. Le résultat se comporte comme une protéine complète et non comme une protéine incomplète. Le mécanisme est expliqué dans notre guide. protéine complète versus protéine incomplète.

Bienfaits des protéines végétales : résumé des données cliniques

Zone d'avantages	Principale constatation clinique	Apport utilisé dans la recherche
Masse maigre et force[1]Protéines animales versus protéines végétales pour la masse musculaire et la force — Les nutriments Voir la source	Une revue systématique a révélé des résultats globalement similaires entre les protéines animales et végétales lorsque l'apport total était adéquat.	Apport quotidien adéquat en protéines
Adaptations de la formation[2]Régime végétalien versus régime omnivore pour l'entraînement de résistance — Médecine du sport Voir la source	Un régime alimentaire végétal à teneur en protéines équivalente a produit des résultats comparables en matière d'entraînement de résistance à ceux d'un régime omnivore.	Appariement des protéines entre les groupes
La composition corporelle[3]Protéines de soja versus protéines de lactosérum : effets sur la composition corporelle — British Journal of Nutrition Voir la source	La méta-analyse a révélé des différences entre les protéines végétales et les protéines de lactosérum qui étaient détectables mais faibles en pratique.	Portions journalières comparables
Plafond d'admission totale[4]Méta-analyse sur la supplémentation en protéines et l'entraînement de résistance — British Journal of Sports Medicine Voir la source	Dans 49 études, le bénéfice a augmenté jusqu'à environ 1.6 g par kg par jour, puis s'est stabilisé.	Jusqu'à 1.6 g par kg
Contrôle de l'appétit[5]Protéines alimentaires, satiété, énergie et perte de poids — British Journal of Nutrition Voir la source	Les protéines sont le macronutriment le plus rassasiant et augmentent l'effet thermique de l'alimentation.	1.2 à 1.6 g par kg par jour

Protéines végétales pour la construction musculaire

L'ancien reproche formulé à l'encontre des protéines végétales concernait leur teneur en leucine. Le pois, à lui seul, contient moins de leucine par gramme que le lactosérum, et la leucine est le facteur déclenchant la synthèse des protéines musculaires à raison d'environ 2.5 à 3 g par portion.

Ce mélange répond directement à ce besoin en ajoutant 4 500 mg de BCAA à la protéine de base, ce qui permet à une seule dose d'atteindre le seuil requis au lieu d'une dose et demie. Associé à un entraînement de résistance à raison de 1.6 à 2.2 g par kg par jour, les résultats sont très proches de ceux obtenus avec les protéines laitières. La gamme complète est présentée dans le quelle quantité de protéines est nécessaire à la construction musculaire.

Protéines végétales pour la perte de poids

Avec 120 calories et 22 g de protéines, ce repas présente un rapport idéal pour toute personne en déficit calorique. Sans un apport suffisant en protéines, 20 à 30 % du poids perdu lors d'un déficit calorique peut être constitué de masse maigre plutôt que de masse grasse.

La teneur en grains germés apporte également une petite quantité de fibres, ce qui contribue à la sensation de satiété et permet de maintenir un déficit calorique. La façon dont les protéines protègent les muscles pendant une période de sèche est abordée dans… Des protéines pour perdre du poids et préserver sa masse musculaire.

Protéines végétales pour les personnes intolérantes au lactose ou ne consommant pas de produits laitiers

Environ 65 % des adultes dans le monde souffrent d'une malabsorption du lactose, avec de fortes variations selon l'origine ethnique. Pour ce groupe, le concentré de lactosérum est inconfortable et non simplement sous-optimal ; aucun avantage lié à la leucine ne compense le fait de ne pas prendre de supplément.

Cette formule ne contient ni produits laitiers, ni levure, ni maïs, ni gluten. Elle convient également aux personnes qui évitent totalement les produits d'origine animale. Un comparatif honnête, indiquant notamment les points forts du lactosérum, est disponible dans [référence manquante]. Comparaison des protéines de lactosérum et des protéines végétales.

Pourquoi choisir les protéines végétales de Remedy's Nutrition® ?

Ce que vous obtenez	Pourquoi ça compte
22 g de protéines par dose de 30 g	Une densité protéique de 73 %, élevée pour un mélange végétal
Mélange multi-sources	Les pois, le quinoa, l'amarante et les algues comblent mutuellement leurs carences en acides aminés.
4 500 mg de BCAA inclus	Atteint le seuil de leucine en une seule dose, et non une et demie.
Mélange d'enzymes digestives	100 mg de bromélaïne et d'alpha-galactosidase pour faciliter la digestion des protéines végétales
Sans agents de remplissage ni additifs	Sans produits laitiers, levure, maïs, gluten, conservateurs ni édulcorants artificiels.
Luo Han Guo et Lucuma	Sucre provenant des fruits plutôt que du sucralose ou de l'acésulfame

Dosage et mode d'administration des protéines végétales

La posologie recommandée est d'une dose par jour, matin ou soir. Le nombre de doses nécessaires dépend de l'écart entre vos besoins caloriques journaliers et ceux apportés par votre alimentation, et non du produit lui-même.

Objectif	Objectif quotidien en protéines	Nombre de boules par jour	Meilleur timing
Générale de la santé	1.0–1.2 g par kg	1 jour où les repas sont insuffisants	Petit-déjeuner
Construire du muscle	1.6–2.2 g par kg	1-2	Petit-déjeuner et après l'entraînement
Perdre de la graisse	1.2–1.6 g par kg	1-2	Au petit-déjeuner ou en collation
Adultes de 50 ans et plus	1.0–1.2 g par kg	1	Le repas le plus léger
Entièrement végétal	Ajoutez 10 à 20 % à votre groupe	1-2	Réparti sur toute la journée

C’est au petit-déjeuner que la plupart des gens consomment le moins de glucides, souvent moins de 10 g, alors que l’objectif est de 25 à 40 g par repas. Pour calculer votre propre apport plutôt que de vous fier à une fourchette générale, utilisez notre outil gratuit. calculateur d'apport en protéinesou lire quelle quantité de protéines vous faut-il par jour pour le calcul complet.

Sécurité et qui doit s'en occuper

Les protéines végétales sont bien tolérées, et chez les adultes en bonne santé, des apports à long terme proches de 2 g par kg ont été étudiés sans preuve d'effets nocifs.[6]Apport en protéines alimentaires et santé humaine — PubMed Voir la source Les considérations ci-dessous sont spécifiques et non générales.

Considération	DÉTAILS
Maladie rénale	Les protéines sont prescrites et souvent limitées. Votre médecin détermine la quantité.
Maladie du foie	Les besoins sont individuels et nécessitent un avis médical.
Ballonnements initiaux	Introduire progressivement sur 1 à 2 semaines. Le mélange enzymatique est là pour réduire ce
Grossesse	Les besoins en protéines augmentent, mais l'objectif doit être fixé par votre fournisseur.
Moins de 18	Les besoins varient selon le stade de croissance. Consultez un pédiatre ou un diététicien.

Comme les protéines végétales se digèrent plus lentement que le lactosérum, il est préférable de répartir leur consommation sur la journée. Les raisons de cette répartition sont expliquées dans… quelle quantité de protéines par repas, et les ajustements spécifiques à l'âge dans protéines pour les femmes et les adultes de plus de 50 ans.

La protéine végétale Remedy's Nutrition® est souvent prise avec :

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Questions fréquemment posées

Quelle quantité de protéines contient une dose ? +

22 g de protéines par portion de 30 g, soit 34 % de l'apport quotidien recommandé. Ces protéines proviennent d'un mélange de protéines enrichi de 25 g. Ce produit contient également 120 calories, 3 g de lipides et 2 g de glucides. Chaque pot contient 30 portions complètes.

Les protéines végétales sont-elles aussi efficaces que la whey pour développer les muscles ? +

À apport protéique total égal, oui. Une revue systématique comparant les protéines animales et végétales a révélé des résultats globalement similaires en termes de masse maigre et de force, et un essai à apport protéique égal a constaté des adaptations à l'entraînement comparables. La principale différence réside dans la densité en leucine, que les 4 500 mg de BCAA ajoutés dans ce mélange permettent de combler.

Pourquoi un mélange plutôt que de la protéine de pois seule ? +

Les protéines végétales seules sont incomplètes. Le pois étant pauvre en méthionine, sa consommation exclusive crée une carence qui limite la capacité de l'organisme à synthétiser les protéines. L'ajout de trois autres sources – quinoa germé, amarante et protéines d'algues – permet de combler les carences du pois et d'obtenir un mélange complet.

Les protéines végétales provoquent-elles des ballonnements ? +

Cela peut arriver au début, car les poudres végétales contiennent des glucides fermentescibles. Cette formule contient un mélange enzymatique de 100 mg de bromélaïne et d'alpha-galactosidase, spécialement conçu pour réduire ce phénomène. Pour la plupart des gens, l'introduire progressivement sur une à deux semaines, plutôt que de commencer par une dose complète, résout le problème.

Comment est-il sucré ? +

Avec du luo han guo (fruit du moine), de la lucuma et du yacon, tous issus de fruits. Sans sucralose, acésulfame ni aspartame, et sans sucre de canne ajouté. L'arôme chocolaté provient de cacao en poudre néerlandais et non d'un arôme artificiel.

Combien de doses par jour dois-je prendre ? +

Généralement 1, parfois 2. Commencez par définir un objectif quotidien : 1.2 à 1.6 g par kg si vous êtes actif ou 1.6 à 2.2 g par kg si vous cherchez à développer votre masse musculaire. Utilisez ensuite les doses indiquées uniquement pour compléter vos apports. Les personnes suivant un régime végétalien ou végétarien ajoutent généralement 10 à 20 % à cette dose.

Ce produit convient-il à un régime cétogène ou pauvre en glucides ? +

Oui. Chaque dose contient seulement 2 g de glucides, 22 g de protéines et 120 calories, ce qui correspond parfaitement aux objectifs des régimes pauvres en glucides et cétogènes. La saveur sucrée provient de fruits et non de sucres.

Puis-je l'utiliser pour faire des gâteaux ou l'ajouter aux aliments ? +

Oui. Il s'incorpore facilement aux porridges, yaourts et smoothies, et se comporte bien à la cuisson, même si une température supérieure à 175 °C peut en altérer la texture. Ajouter une dose à un bol de flocons d'avoine augmente la teneur en protéines de ce repas d'environ 5 g à environ 27 g, sans modifier les autres ingrédients.

Contient-il du soja ? +

Non. Les protéines proviennent d'isolat de pois, de quinoa germé, d'amarante germée et de protéines d'algues entières. La formule est sans soja. Elle est également sans produits laitiers, sans levure, sans maïs et sans gluten, ce qui permet de répondre aux sensibilités les plus courantes.

Combien de temps dure un pot ? +

30 jours à raison d'une dose par jour, ou 15 jours à raison de deux doses. Le pot de 800 g contient 30 portions de 30 g. La plupart des personnes qui l'utilisent pour combler un manque au petit-déjeuner n'ont besoin que d'une dose par jour, ce qui en fait un produit mensuel pratique.

Les protéines végétales sont-elles bonnes pour les femmes ? +

Oui, et le calcul est identique car les besoins en protéines sont proportionnels au poids corporel et non au sexe. Une femme de 65 kg a besoin de 78 à 104 g de protéines par jour si elle est active. Ces besoins augmentent après la ménopause ; un apport minimal de 1.0 à 1.2 g par kg contribue alors à limiter la perte musculaire.

Ai-je encore besoin de protéines en poudre si je mange beaucoup de haricots et de lentilles ? +

Probablement pas. Les lentilles apportent 18 g par tasse cuite et le tofu environ 20 g pour 100 g ; un régime végétal équilibré peut donc atteindre cet objectif uniquement par l’alimentation. La poudre se justifie lorsque le volume devient trop important ou lorsque le petit-déjeuner apporte régulièrement moins de 10 g.

Quelle est la différence entre les versions chocolat et vanille ? +

La formule est identique : 22 g de protéines par dose de 30 g. Seule la saveur diffère. La version chocolatée utilise du cacao néerlandais et se déguste nature avec de l’eau ou du lait ; la version vanille est plus neutre et idéale pour être mélangée à des fruits, du café ou utilisée en pâtisserie.